Alimentación Sana para Niños

 

Alimentación Sana para Niños...

 

PARTE 1 – De 1 a los 4 años

 

Consejos y Recomendaciones

 

Comidas

Dé comidas regulares a su hijo/a, y asegúrese de que no está demasiado cansado o aburrido durante las comidas.

Siéntese y coma con él y el resto de la familia. "La conversación es el mejor condimento".

Tenga en "stock" una gran variedad de alimentos y elija aquellos que son coloridos e interesantes para su hijo/a.

Coloque cantidades pequeñas de comida en un plato pequeño. Es preferible que repita a que su hijo/a se agobie ante la cantidad de comida que tiene que comer.

Mantenga los dulces lejos de su hijo/a hasta que haya terminado de comer.

Desayunos

Esta es una comida muy importante. Los cereales son ideales, especialmente si son servidos con un vaso de zumo de fruta natural o un vaso de leche, como acompañamiento. Esta es una comida completa en varios nutrientes esenciales, incluyendo hidratos de carbono, vitaminas, calcio, hierro y proteínas.

Snacks

"Snacks" nutritivos son importantes en la medida en que proporcionan nutrientes y energía, pero evite snacks grandes y sustanciales muy cerca de las comidas. Snacks saludables incluyen: fruta, verduras crudas (zanahorias, tomate), frutos secos, queso, tostas, sandwiches y yogures.

 

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